最近，繼校園里遛紙箱狗之后

操場(chǎng)上組隊(duì)爬行再次走紅網(wǎng)絡(luò)

【資料圖】

爬行養(yǎng)生也再次引起關(guān)注

網(wǎng)絡(luò)視頻顯示

多所高校的同學(xué)們

自發(fā)組隊(duì)在操場(chǎng)爬行

有的學(xué)校還發(fā)起了爬行活動(dòng)

不少參與的同學(xué)說(shuō)，爬爬更快樂(lè)

南寧市民 吳女士：在那個(gè)網(wǎng)上看過(guò)視頻，看得有的說(shuō)有用，有的說(shuō)應(yīng)該沒(méi)有用，不太清楚，我自己沒(méi)有試過(guò)。

南寧市民 蘇女士：我覺(jué)得釋放心里面的壓力。

南寧市民 周先生：我覺(jué)得更合適的方法是可能是在公園里跑跑步啊、鍛鍛煉啊這些其他方法。

記者在網(wǎng)上搜索“爬行養(yǎng)生”

信息顯示從幾年前開(kāi)始

一些城市就有人開(kāi)始爬行健身

有熊爬、蜥蜴爬、鱷魚爬等等……

香山鱷魚團(tuán)就是一個(gè)

在香山練習(xí)鱷魚爬的群體

南寧市中醫(yī)醫(yī)院的專家告訴記者

這種仿生的健身養(yǎng)生方式自古有之

東漢末年華佗創(chuàng)編的養(yǎng)生導(dǎo)引操《五禽戲》

通過(guò)鹿虎熊猿鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作

來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健的目的

南寧市中醫(yī)醫(yī)院新華院區(qū)副院長(zhǎng) 中醫(yī)經(jīng)典病房主任 主任醫(yī)師 羅莎：其實(shí)它還是有一定理論基礎(chǔ)的，對(duì)一些長(zhǎng)期久坐的一些人群，有一個(gè)比較好地舒展一個(gè)作用的。

健身因人而異別盲目

量力而行貴在堅(jiān)持

用爬行的方式解壓也好 健身也罷

運(yùn)動(dòng)一下都能放松身心

專家說(shuō)

正確的爬行訓(xùn)練可以起到

穩(wěn)定軀干、強(qiáng)化核心力量的作用

但這些動(dòng)作對(duì)身體功能有一定要求

并不是人人都適合的大眾健身方法

南寧市中醫(yī)醫(yī)院新華院區(qū)副院長(zhǎng) 中醫(yī)經(jīng)典病房主任 主任醫(yī)師 羅莎 ：如果本身一些血壓比較高的 有慢性病基礎(chǔ)的，各關(guān)節(jié)有一些陳舊傷的可能最好還是先咨詢一下，想盲目地跟著練也不合適。

專家說(shuō)，一套五禽戲做下來(lái)

從關(guān)節(jié)筋骨到經(jīng)絡(luò)

基本全身都活動(dòng)到了

普通人群日常健身

堅(jiān)持做五禽戲、八段錦、太極拳等

都會(huì)起到養(yǎng)生保健的作用

日常鍛煉

您會(huì)用什么方式?

記者 | 韓健 鐘鳴