未來(lái)三天內(nèi)，廣西多云到晴，森林火險(xiǎn)氣象等級(jí)高，晝夜溫差大，白天在太陽(yáng)照射下升溫快，天氣暖和，夜晚輻射降溫強(qiáng)烈氣溫下降明顯，天氣較涼。提醒公眾，今天清明節(jié)到來(lái)，而天氣晴朗干燥，踏青祭掃要注意野外用火安全。另外，晝暖夜涼天氣，請(qǐng)注意根據(jù)涼暖變化適時(shí)增減衣物。

廣西氣象臺(tái)發(fā)布預(yù)報(bào)：

海洋天氣預(yù)報(bào)

北部灣海面：三天內(nèi)，多云到晴，東北風(fēng)4～5級(jí)。

陸地天氣預(yù)報(bào)

三天內(nèi)，全區(qū)多云到晴。

森林火險(xiǎn)氣象等級(jí)：全區(qū)4級(jí)，高火險(xiǎn)。

南寧市：今天白天，晴間多云，東北風(fēng)1～2級(jí)，最低氣溫15℃，最高氣溫28℃。

改變飲食或可幫助延壽

桂林日?qǐng)?bào) 新聞 時(shí)間:2022年04月05日 來(lái)源:桂林日?qǐng)?bào)

新華社北京4月4日電 《參考消息》3日刊登《西班牙日?qǐng)?bào)》網(wǎng)站報(bào)道《能讓我們壽命最多延長(zhǎng)13年的飲食》。報(bào)道摘要如下：

“你吃下去的食物決定了你的樣子?！边@是近年來(lái)最受低估的流行語(yǔ)之一。你放進(jìn)嘴里的食物和你不放進(jìn)去的食物都是健康與否的決定因素之一?？茖W(xué)界早就意識(shí)到這一點(diǎn)了。但是，直到不久前，“吃得更好，活得更久”都還只是一句模糊的話。多活多久？一年？三年？如果糟糕的飲食習(xí)慣只是把死亡時(shí)間提前一點(diǎn)點(diǎn)，也許還不如吃自己更喜歡的垃圾食品。然而，現(xiàn)在我們知道了真相：挪威卑爾根大學(xué)研究人員所做的一項(xiàng)研究顯示，健康的飲食習(xí)慣最多可以讓人多活10多年。

具體來(lái)說(shuō)，正如內(nèi)分泌學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家桑德拉·洛佩斯·多梅內(nèi)奇在澳大利亞“對(duì)話”網(wǎng)站上所指出的那樣，最佳飲食習(xí)慣在于少吃紅肉、超加工食品和富含糖分的食品。專家建議用純谷物取代精制面粉，增加豆類和堅(jiān)果的比例。這些食物在保護(hù)身體健康方面起到關(guān)鍵作用，因此也是延長(zhǎng)壽命的關(guān)鍵所在。更重要的是，這些食物非常容易獲得并被納入日常飲食中。當(dāng)然，飲食構(gòu)成中必須有水果和蔬菜。

然而，要想長(zhǎng)壽，重要的不僅是知道應(yīng)在飲食中納入哪些健康的食物，或者減少哪些不健康的食物，何時(shí)開始設(shè)法做出改變也很重要。用專家的話說(shuō)，在20多歲時(shí)做出這些飲食改變可以使一個(gè)人的壽命延長(zhǎng)10年到13年，而在60多歲時(shí)做出改變可以使一個(gè)人的壽命延長(zhǎng)8年。要知道，每個(gè)人的生命都是唯一的，多活13年對(duì)任何人而言都具有重要意義。而且我們也不必完全放棄自己喜愛的食物。我們只需要改變飲食結(jié)構(gòu)，并且對(duì)自己的身體更負(fù)責(zé)任一點(diǎn)。