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1、……3級(jí)2012-07-05首先把肺里的氣呼完，然后摒住呼吸用力讓肚子漲…漲…漲…直到自己承受不了，中途不能呼吸！每天反復(fù)煉，要懂得換氣。

2、首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈； 然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的單田，用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力，在鼓起的時(shí)候要漸漸用力，不要一下鼓起來 從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時(shí)間然后到最強(qiáng)的時(shí)候，持續(xù)五秒鐘 最后，漸漸放松，也不要一下放松，大約五秒時(shí)間整個(gè)過程，注意不要呼吸。

3、 這是一個(gè)循環(huán)，每天這樣練功，兩個(gè)小時(shí)，半年的時(shí)間你的唱功一定會(huì)很實(shí)力，但中間不要停止，特別是第一個(gè)星期的七天，一定要堅(jiān)持下來練自己的肺活量，多游泳，多跑步！多看一些音樂錄影帶，看一下其他歌手唱歌時(shí)的口型，多模仿！多唱，多練 追問： 自己在家如何練 回答： 一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

4、 二.閉氣寧神：當(dāng)無法再吸入時(shí)，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方寬三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

5、 三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，緩緩的把氣吐出。

6、 四.氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準(zhǔn)備再吸一口氣。

7、需要慢慢來，要有來心。

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