嘀!

“您的廣西降水降溫‘體驗(yàn)卡’請(qǐng)查收”

隨著冷空氣不斷南下擴(kuò)散

(資料圖)

廣西天氣“畫風(fēng)突變”

氣溫驟降

大部地區(qū)迎來降雨

據(jù)廣西天氣網(wǎng)消息

24日晚上到25日白天桂北、桂東部分地區(qū)有中到大雨、局地暴雨到大暴雨，我區(qū)其它地區(qū)陰天大部有小到中雨

25日晚上到26日白天桂南陰天部分地區(qū)有小雨、局地中到大雨，桂北多云

桂林具體天氣

(天氣無常，請(qǐng)以實(shí)際天氣為準(zhǔn))

今年廣西什么時(shí)候進(jìn)入“冬季模式”呢?暖冬還是冷冬?廣西今年冬季氣候趨勢(shì)預(yù)測(cè)來了↓↓↓

今年冬季趨勢(shì)預(yù)測(cè)

平均氣溫大部地區(qū)偏低0.1℃～1.0℃，其中桂東北及桂北高海拔地區(qū)為7℃～10℃，桂南為13℃～16℃，其余地區(qū)為10℃～13℃。冬季氣溫波動(dòng)大，階段性低溫時(shí)段可能出現(xiàn)在2023年1月上旬到2月中旬，桂北地區(qū)出現(xiàn)低溫冰凍雨雪天氣的可能性大。

總降雨量大部地區(qū)偏少1～3成，其中桂東北為120～180毫米，其余地區(qū)為60～120毫米。出現(xiàn)氣象干旱的可能性大、森林火險(xiǎn)氣象等級(jí)高。

暖冬和冷冬情況

統(tǒng)計(jì)近30年(1991-2020年)廣西12-2月平均氣溫作為氣候值，如果今年冬季平均氣溫高(低)于氣候值，那么就定義為暖(冷)冬。預(yù)計(jì)今年冬季大部地區(qū)偏低0.1℃～1.0℃，12月氣溫偏高、1-2月氣溫偏低，為前暖后冷的分布特征，出現(xiàn)冷冬可能性大。

廣西入冬情況(歷年入冬的日期、今年的預(yù)測(cè)情況)

從30年氣候值統(tǒng)計(jì)來看桂東北高海拔地區(qū)及樂業(yè)、南丹等地在12月、桂東北其余地區(qū)在1月上中旬，我區(qū)其余大部地區(qū)沒有達(dá)到入冬標(biāo)準(zhǔn)。預(yù)計(jì)今年桂東北地區(qū)入冬時(shí)間在12月下旬到1月上旬，接近常年。

眼下天氣多變這些養(yǎng)生知識(shí)也要get起來!

飲食宜溫但勿燥

小雪時(shí)節(jié)，天氣漸漸寒冷，在飲食選擇上，有幾點(diǎn)需要注意：

其一，如今隨著暖氣、空調(diào)等取暖設(shè)施的廣泛應(yīng)用與普及，大家一般都長(zhǎng)時(shí)間待在溫度較高的室內(nèi)生活、學(xué)習(xí)、工作，而且穿得多、動(dòng)得少，燥熱的室內(nèi)環(huán)境容易造成體內(nèi)積熱。如果此時(shí)再吃過多熱量高、脂肪含量高且油膩的食物，如麻辣火鍋、干鍋、燒烤, 以及煎炸類等食品，容易導(dǎo)致肺火、胃火等人體的“內(nèi)火”旺盛。不但會(huì)使人口鼻干燥出血、口腔潰瘍、痤瘡、癰癤等，還增加肥胖的概率。這些體內(nèi)的“火”如果不及時(shí)去除，還會(huì)影響肛腸健康，誘發(fā)熱結(jié)便秘、痔瘡等疾病。

其二，體虛、畏寒、氣血不足之人，熬一鍋當(dāng)歸生姜羊肉湯，不僅能夠溫陽(yáng)散寒，而且可以溫經(jīng)養(yǎng)血，還能夠有效改善手腳冰涼或者凍瘡等癥狀。

其三，在吃溫?zé)崾澄飼r(shí)，可以配合吃一些去燥而滋陰的食物，以緩解溫?zé)崾澄锏脑镄?，如蘿卜、山楂、山藥、菠菜、白菜、黑木耳等。

運(yùn)動(dòng)微汗莫受涼

小雪時(shí)節(jié)，氣溫偏低，陽(yáng)氣閉藏，當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)。然少動(dòng)并非不運(yùn)動(dòng)，而是動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生當(dāng)以溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為主。如八段錦、太極拳、易筋經(jīng)、散步等，并可以適當(dāng)伸展、擴(kuò)胸等。

有氧運(yùn)動(dòng)不僅能有效地刺激新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加身體內(nèi)的能量消耗。同時(shí)，冬季主閉藏而勿妄泄，運(yùn)動(dòng)切不可大汗淋漓，恐其風(fēng)寒之邪乘虛而入，應(yīng)以微汗而不淌汗為度。

天氣多變

要注意添衣保暖哦

終審：黃秉來源：桂林頭條綜合整理自廣西日?qǐng)?bào)、中國(guó)天氣網(wǎng)廣西站、健康中國(guó)、南寧廣播電視臺(tái)、廣西天氣等，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明!